Hva er EFT?

EFT står for “Emotional Freedom Techniques”, og det er en form for psykologisk terapi som bruker akupunkturpunktene i kroppen for å redusere stress, angst og negative følelser.

Metoden ble utviklet på 1990-tallet av Gary Craig, og den bygger på prinsippene fra kinesisk medisin, nevrovitenskap og moderne psykologi.

EFT involverer vanligvis å tappe på visse akupunkturpunkter på kroppen mens man fokuserer på negative følelser eller problemer man ønsker å jobbe med. Dette kan hjelpe med å redusere følelsesmessig stress og blokkeringer, og kan føre til økt selvtillit, avslapning og følelsesmessig balanse.

EFT har blitt brukt til å behandle en rekke mentale og emosjonelle problemer, inkludert angst, depresjon, traumer, sorg, fobier og avhengighet. Det er også blitt brukt som en teknikk for å øke prestasjon, forbedre relasjoner og øke selvbevissthet.